فوائد تناول الزعتر

تعزيز المناعة

يحتوي الزعتر على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي ، كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ والنحاس والألياف والمنغنيز والحديد ، لذلك يساهم الزعتر بشكل فعال في تعزيز مناعة جسم الإنسان ، وعلاج أعراض البرد أيضًا.

ويحسن المزاج

غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي للأغراض العطرية والعلاجية نظرًا لمكونه الفعال ، كارفاكرول ، الذي ثبت أنه يزيد من تركيزات السيروتونين والدوبامين ، وهما الهرمونان اللذان ينظمان الحالة المزاجية.

مكافحة حب الشباب

يشتهر الزعتر بخصائصه المضادة للبكتيريا ، وقد يكون له مستقبل كمكوِّن لمحاربة حب الشباب. وجد أن زيت الزعتر الأساسي له نشاط مضاد للجراثيم ضد بكتيريا حب الشباب ، ويعتقد أنها تسبب حب الشباب. ومع ذلك ، ما زلنا لا نعرف ما إذا كان الزعتر يقلل بالفعل من ظهور البثور.

مقاومة العدوى البكتيرية

أظهرت دراسة أجريت عام 2013 في المختبر أن زيت الزعتر أثبت إمكاناته كمواد حافظة طبيعية ضد العديد من البكتيريا الشائعة المنقولة بالغذاء والتي تسبب الأمراض البشرية ، حتى عند التركيزات المنخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أنه فعال ضد السلالات المقاومة من بكتيريا Staphylococcus و Enterococcus و Escherichia و Pseudomonas.

مقاومة العدوى الفطرية

قد يكون زيت الزعتر فعالًا أيضًا ضد الفطريات مثل المبيضات ، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان تناول زيت الزعتر يمكن أن يعالج داء المبيضات.

المراجع

1. ↑ كارول ساراو (2017-10-3) ، “ما هي الفوائد الصحية لشاي الزعتر” ، www.livestrong.com، تم الاسترجاع 2018/06/24. تم تحريره.
2. ^ ^{أ ب} ناتالي بتلر ، أر دي ، إل دي (2016-5-5) ، “9 فوائد صحية للزعتر” ، www.healthline.com، تم الاسترجاع 2018/06/24. تم تحريره.
3. ↑ “12 فائدة صحية للزعتر” ، هيلث لاين، استرجاع 4-16-2022. تم تحريره.
4. ^ ^{أ ب تي} “12 فائدة صحية للزعتر” ، هيلث لاين، استرجاع 4-17-2022. تم تحريره.