فوائد نبات الصبار
خفض نسبة السكر في الدم
ماهي فوائد نبات الصبار ؟ يحتوي الصبار على نسبة عالية من الألياف والبكتين ، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري والسمنة ، ولدى البالغين الأصحاء الذين لا يعانون من مرض السكري أيضًا. يقلل الصبار أيضًا من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الصبار على الفينولات والفلافونيدات التي تعمل كمضادات للأكسدة تحمي خلايا الجسم السليمة من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، حيث يمكن أن تسبب الجذور الحرة العديد من الأمراض مثل السرطان والأوعية الدموية وأمراض القلب المختلفة.
تقليل الالتهابات
يحتوي الصبار على مادة الكيرسيتين الحيوي الفلافونويد ، التي تتخلص من الخلايا الضارة في الجسم وتعمل كمسكن ومضاد للالتهابات. يساعد الصبار أيضًا في علاج استرخاء العضلات بعد التمرين وتخفيف القرحة وتقليل انخفاض خلايا الدم البيضاء في الجسم.
تحسين الهضم
لأن الصبار يحتوي على الألياف ، فهو يحسن الهضم ، ويقلل من السيلوليت ، ويحسن عمل الجهاز الهضمي ، ويزيد من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالمياه ، مما يؤدي إلى زيادة سرعة حركة الأمعاء.
فقدان الوزن
يحتوي نبات الصبار على الألياف التي تجعل الجسم يشعر بالشبع وتمنع إفراز هرمون الجريلين المسبب للجوع. وهذا يؤدي إلى عدم تناول كميات كبيرة من الطعام ، والصبار يحتوي على فيتامينات ب 6 ، والثيامين ، والريبوفلافين. مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون وتحويل الطعام إلى طاقة يمكن استخدامها. الجدير بالذكر أن الصبار يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الدهون المشبعة والكوليسترول ، ولكنه من ناحية أخرى غني بقدرات التمثيل الغذائي. لذلك فهو يجعل الجسم يعمل بكفاءة عالية دون زيادة الوزن.
المراجع
- ^ أ ب TRACI JOY (2017-10-3) ، “فوائد أوراق الصبار في النظام الغذائي” ، عش قويا، تم الاسترجاع 2018/06/16. تم تحريره.
- ^ أ ب جريشما جيري ، “7 فوائد صحية مدهشة لأكل الصبار” ، قرصنة الحياة، تم الاسترجاع 2018/06/16. تم تحريره.
- ↑ “11 فائدة رائعة من Nopales” ، حقائق عضوية، 2018-5-13 ، تم استرجاعه في 2018-6-16. تم تحريره.
